物理治療師

Text : Ronica (香港城市大學)      Edit & Photo: Kathy

在現今社會，都市人不論學生還是成人，都有各自的壓力和煩惱。本期Kidults我們介紹了不少治癒心靈的方法和有關修復重整的故事。而在本文，註冊物理治療師 Thomas Wong 將為大家介紹一種治療我們身心靈，幫助我們恢復健康的專業 –— 物理治療，以及給大家一些建議和提醒。你有沒有疑惑過物理治療中的「物理」指的是甚麼？「物理」治療和其他治療方式又有甚麼不同？雖然大家都聽過物理治療這個名稱，但又對它有多少了解呢 ?

利用物理 治療身心

物理治療是應用物理方法，例如光、電及水等，透過儀器及運動，從而修復人體這個複雜而精細的大結構。Thomas解釋，我們身體的每一個部分都對整體結構有影響，例如我們腳踝上的十字韌帶，對支撐人體十分重要。如果它斷裂，物理治療師需要考慮人體力學來決定治療方式。又以受傷留下的疤痕為例，由於它和普通皮膚不一樣，比較硬和缺乏彈性，因此大面積的疤痕可能會影響關節健康。這些看似微細的部分，也是物理治療師不容忽視的地方。

除了治療身體上的傷患外，物理治療對患者的精神健康也有幫助。當身體康復，外表回復正常，錯誤姿勢被成功糾正，患者的痛苦、壓力和自卑感也因而減輕，生活更輕鬆，對精神健康自然有裨益。

不被熟知的重要角色  

或者你和我一樣，以為物理治療只治療外傷，但原來不同專科也需要它，Thomas 形容物理治療為一份「跨專科」的工作，在醫院臨床也需要物理治療師的協助。例如胸肺科物理治療師有時也需要為病人進行排痰等工作。

都市人為甚麼需要物理治療

人們尋求物理治療幫助的原因各有不同，但大多數不外乎兩個大原因—意外和姿勢不良。意外很難預計，而且種類繁多。小至打籃球「篤魚蛋」，大至車禍，都需要物理治療。即使沒有意外降臨，我們日常生活中的錯誤姿勢形成習慣後，對我們的身體也會造成慢性損傷。Thomas提醒：「特別現在大家work from home，很多人就拿著電腦坐在沙發工作，需要額外注意姿勢。」

居家運動的潛在危險

除了work from home，現在疫情期間，很多人都會避免外出運動，選擇在家中看著影片做居家運動。早前網上也流傳著不少居家運動受傷的案例。「居家運動最需要注意家中的環境，空間太小不夠伸展，地板濕滑或雜物太多，都是意外經常發生的原因。而且太多數人都不會在家穿著合適的運動鞋，亦增加了弄傷的危險。」Thomas 再提醒大家，很多人看著影片內的示範做運動，姿勢做錯又不自知，也會令身體受傷。「在做運動之前，除了身體上要準備充足，精神上也要預備好，很多人以為身體沒問題就等於適合做運動，但其實精神未集中，也很容易受傷。」無論是居家運動還是在戶外運動，都需要格外留意。

最後大家要好好照顧自己，受傷了當然要治療，但更需要預防受傷和保護自己。希望大家都注意健康，身心愉快。